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錳微量元素輕度缺乏怎么辦

發布時間:2017-10-04  瀏覽:785次  字號:  

 人體所需要的微量元素種類很多,只有保證它們的合理存在人的身體才能保證健康,而微量元素錳的存在對人體有重要的影響。很多人都在問錳微量元素輕度缺乏怎么辦,下面為大家簡單介紹一下缺失這種微量元素會對身體產生哪些影響和這種現象的解決方法。

錳的缺乏會對人體的生理有影響,嚴重者會導致下一代先天性畸形,骨和軟骨形成也會不正常,葡萄糖耐量受損,另外還會造成神經衰弱綜合癥,影響智力發育,尤其是對于兒童來說,錳的缺失都會造成嚴重的后果。眾所周知,胰島素是糖尿病患者的常用藥物,而錳的缺乏會導致胰島素合成和降低其分泌,影響糖的代謝

錳是一種有光澤,脆硬,灰白色的金屬,廣泛的存在自然界中,是正常機體必須的微量元素之一,它構成對身體有重要作用的若干種酶,補充微量元素錳除了食用藥物,還可以進行食補,其中含錳較多的食物有:茶葉、堅果、干豆,和各種粗糧,很多蔬菜中錳的含量也很多,普遍高于肉類。

不要以為,錳對人體有益就大量進補,這種方法也是錯誤的,因為生活中的錳中毒也很常見,尤其是礦山開采、爆破、粉碎、篩選等工作性質的,都會通過各種呼吸道吸收到這些有害物質,對身體造成危害。早期的癥狀是精神不佳、頭暈頭痛、四肢酸痛無力,記憶力減退等,還有一些對情緒上的影響,例如:容易激動,好哭,話多等,還會伴有惡心、食欲不好、多汗等。而中度中毒除了上述癥狀還會感覺兩腿發沉,走路速度緩慢,容易跌倒,語言不清,口吃,做不了一些精細的動作。

錳微量元素輕度缺乏怎么辦,當然要適量的進行補充了,但是,一定要注意攝入量,切不可補充過量,對身體造成不必要的傷害。

 
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